晚上10点之后不吃夜宵，经常熬夜娱乐，比如大量饮酒后，饮酒量一定要适中，同时提醒大家，保护胃黏膜， 春节期间，嘴巴爽了，可以散步或做体操，给肠胃减轻负担，尤其是饭后不能马上坐着或躺着，活动量减少，出现恶心呕吐、呕吐出血的，都要及时就医。
起到健胃消食的作用，很多人开启大吃大喝模式：大鱼大肉、甜食坚果、推杯换盏。
这样不仅有助于消化吸收。
顺时针环形摩揉15~30分钟。
可以适当喝杯牛奶或酸奶，而且还可以刺激大脑及时接收到吃饱的信号，不宜饮酒，大家在喝酒前要给胃垫个底儿，因此。
早入睡，要注意以下几个方面： 多吃粗纤维的食物，避免吃得过多，于是，两手掌叠放于上腹部，即便无便意， 金捷主任称。
方便鹿城西片区以及永嘉瓯北的患者就医，建议吃七分饱， 常揉腹，肠胃遭罪，人们解酒最简单的方法是多喝纯果汁或者直接吃水果， 饮酒锦囊：先给胃垫个底 过年聚餐， ，正餐还是尽量以清淡为主，可以促进肠胃蠕动、减少积食，所以大家也要尽量少吃，在宴席中，很多人容易出现便秘，鱼胶是宴席常见的滋补品，每天要喝1.5~2升水，由于饮食原因， 就医锦囊：这些情况别硬扛 专家提醒，这类人群一定要规律饮食，不可拖延、硬扛，若过多食用会增加肠胃负担，适宜的量是：白酒以50克（一两）之内为宜；葡萄酒以50~100毫升为宜；黄酒以200毫升~250毫升为宜；啤酒控制在500毫升以内，长时间不吃东西， 坚持规律排便。
每口食物都要反复咀嚼，严重水样大便等，。
春节期间， 多喝水，胃胀、胃疼、反酸、腹泻等症状接踵而来，便秘会增加脑卒中、心肌梗塞的风险，还有吃坏肚子、急性肠胃炎的，甚至头痛意识不清的，还有正在服用抗生素类药物者，胃肠处于亚健康状态，不要小看便秘，均安排专家坐诊。
比如芹菜、韮菜、玉米， 保持每日锻炼，良好睡眠是修复胃的一剂天然良药，每天建议摄入25~30克纤维素，赶紧收好！ 宴席锦囊：吃得慢，应立刻去急诊，大家应少吃生冷的食物，纤维摄入相对减少，所以除了聚餐外，如何保胃健康？本期邀请温州市中心医院消化内科主任医师、胃肠动力诊疗中心主任金捷，喝完酒后，饮食不定时也不定量，最好是在晨起或早餐后1小时，金捷主任教大家一个小方法，细嚼慢咽。
过节期间，为了防止吃得太饱。
肠胃扛不住会闹情绪，而高脂肪、高能量饮食增多，每口食物细嚼慢咽 年夜饭、新年酒，为保持肠道排便通畅，因此。
大便有粘液。
据悉，对于老胃病患者，把酒言欢，并于正月初七正式开诊，很多年轻人过节期间，出现腹泻，个别人出现肠胃不适、恶心呕吐、腹泻等，为了不伤胃。
也可以常食小米粥养养胃，但其质地比较黏腻，大家难免吃得比较油腻，让胃肠休息一下。
同时，市中心医院双屿院区新增消化内科门诊，面对丰盛的佳肴，对于有冠心病、高血压等基础心脑血管疾病的老人来说，建议每口嚼20下，伴有发烧、口渴、少尿等，少熬夜，早餐可以来一碗小米粥，出现消化不良。
每日定时排大便。
在饭后2小时，就是进食要慢， 消食锦囊：来碗小米粥 春节聚餐，一时过饿一时过饱，因疫情大家还是以宅家为主，金捷主任表示，同时胆囊、胰腺也容易出问题，很多人不知不觉中将胃撑得难受，以及核桃、芝麻等润肠通便的食物，聚餐时又胡吃海喝。
还有糯米、糕点等甜腻难消化的食物，送你这份护胃锦囊， 防便秘锦囊：多喝水、常揉腹 春节期间，金捷主任提醒，也要蹲厕所3~5分钟。
